반응형 Research100 아르기닌 vs 시트룰린 비교 가이드 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."1. 작용 메커니즘아르기닌 (L-Arginine)체내에서 직접 NO(산화질소) 전구체로 작용혈관 확장 → 혈류 개선 → 펌핑감, 발기력, 컨디션 향상하지만 장에서 대사(분해)되는 비율이 높아 혈중 농도 유지가 제한적시트룰린 (L-Citrulline)간·신장에서 아르기닌으로 변환 → 결과적으로 혈중 아르기닌 농도 ↑흡수 효율 높고 위장 부담 적음아르기닌 단독 섭취보다 혈중 아르기닌 수치가 더 높게 유지됨2. 주요 효과항목아르기닌시트룰린혈류 확장직접 작용, 효과 빠름간접 작용, 효과 오래감펌핑감빠른 펌핑펌핑 지속력 ↑지구력단기 효과 중심장기적 근지구력 ↑위장 부담고용량 시 설사·속쓰림상대적으로 적음성 기능직접 혈류 개선.. 2025. 10. 1. 베타알라닌 복용법 베타알라닌 통합 가이드 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 1) 무엇에 좋은가메커니즘: 베타알라닌 → 근육 카르노신↑ → H⁺ 버퍼링 → 젖산성 피로 지연효과 체감 구간: 1–4분 고강도 퍼포먼스(400–1500m 러닝, 500–2000m 로잉, HIIT/크로스핏, 격투 라운드)성과 포인트: 반복 스프린트 파워 유지, 근지구력 레프/세트 수 소폭↑크레아틴과 보완: 폭발력(크레아틴) + 버티는 힘(베타알라닌) 상승적카르노신은 누적형입니다. 4–8주 채워야 선명하게 느껴집니다.2) 권장 섭취(도즈·기간·분할)표준 로딩: 3.2 g/일, **2–4회 분할(0.8 g×4)**로 8–12주가속 로딩: 6.4 g/일, 4–8회 분할 또는 **지속방출(SR)**.. 2025. 9. 24. 크레아틴 복용법 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."크레아틴 실전 가이드 (전문가용 요약)핵심 메시지근육·뇌 ATP 재충전: 고강도 운동 수행능력 및 회복 지원, 집중·기분 지표 보완에 유리개인화 용량: 고정 5g가 아니라 체중 기반 0.10 g/kg/일이 현재 표준에 부합로딩 불필요: 0.10 g/kg 지속 섭취로 3–4주 내 저장량 도달, 위장 부담 최소화권장 섭취량(Body-weight dosing)공식: 체중(kg) × 0.10 g = 1일 섭취량예) 55kg → 5.5g / 70kg → 7g / 90kg → 9g분할: 위장 편의 위해 2회 분할 권장(AM, 운동 후)체중권장량분할 예시40–50 kg3–5 g2.5–3 g × 1–260–70 kg6–7 g3–3.. 2025. 9. 24. 파키스탄-인도 전쟁과 주식시장 하락의 상관관계 1. 전쟁이 금융시장에 미치는 심리적 충격전쟁은 단순한 군사 충돌 이상의 경제적 충격을 동반한다. 특히 주식시장은 이러한 지정학적 불확실성에 가장 민감하게 반응하는 경제 지표 중 하나다. 파키스탄과 인도 간의 전쟁이 발생하거나 군사적 긴장이 고조될 때마다 양국의 증시는 단기적으로 급락하는 양상을 보여왔다. 이는 투자자들이 불확실성을 회피하기 위해 리스크 자산인 주식을 대거 매도하고, 금, 달러 등 안전자산으로 자금을 이동시키기 때문이다. 대표적인 사례로 2019년 발라코트 공습 직후, 인도 센섹스(Sensex) 지수는 하루 만에 300포인트 이상 급락했고, 파키스탄의 카라치 증권거래소(KSE) 지수 역시 3% 이상의 낙폭을 기록했다. 이러한 반응은 군사 충돌의 강도와 지속 시간에 따라 시장의 회복 속도에.. 2025. 5. 8. 파키스탄-인도 전쟁이 양국 무역 통계에 미친 경제적 영향 1. 파키스탄-인도 간 무역 관계의 역사적 배경파키스탄과 인도는 1947년 분단 이후 수차례 군사적 충돌을 겪었으며, 이러한 정치적 긴장 상태는 양국의 경제, 특히 무역에 심각한 영향을 끼쳐왔다. 특히 1947년, 1965년, 1971년, 그리고 1999년 카르길 전쟁은 양국 간 경제 관계에 반복적인 단절을 초래했다. 양국은 지리적으로 인접해 있음에도 불구하고, 신뢰 결여와 외교적 갈등으로 인해 무역 규모가 매우 제한적이었다. 실제로 2011년 이전까지 양국 간 무역은 비공식 루트를 포함해도 전체 수출입에서 차지하는 비중이 1% 미만에 불과했다. 그러나 2012년 인도가 파키스탄에 '최혜국 대우(MFN)'를 제공하기로 하면서 양국 간 교역량은 잠시 증가했으나, 2016년 이후 다시 급감세를 보였다.2. .. 2025. 5. 8. 통화스와프 체결 이유: 외환시장 불안정성에 대응하는 국가 간 금융 안전망 1. 통화스와프란 무엇인가?통화스와프(Currency Swap)는 두 국가의 중앙은행 간 통화 유동성을 일정 기간 동안 교환하는 협정입니다. 즉, 자국 통화를 상대국 중앙은행에 맡기고 그에 상응하는 외화를 일정 환율로 수취한 후, 만기 시점에 동일한 조건으로 다시 교환하는 구조를 갖습니다. 이때 통화 교환의 대상은 외환보유고의 핵심 통화인 달러, 유로, 위안화 등이 주로 활용됩니다.통화스와프는 국제금융시장에서 일종의 안전판 역할을 수행하며, 급격한 외환 유출과 환율 급변 시 해당 국가가 외화 유동성을 확보하여 자국 통화의 가치를 안정시키는 데 사용됩니다. 예컨대, 한국은행이 미국 연방준비제도와 스와프 계약을 체결해 달러를 확보하면, 국내 외환시장에 달러를 직접 공급해 외환 부족 사태를 완화할 수 있습니다.. 2025. 5. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 17 다음
