반응형 Information About Health9 [저속 노화의 완성] "비싼 화장품 발라도 칙칙하다면?" 몸속 '녹'을 지우는 마스터 항산화제, 글루타치온 분석 지난번 '혈당 관리(바나바잎)'가 저속 노화를 위한 '공격 차단(방어)'이었다면, 이번에 다룰 글루타치온은 이미 몸속에 들어온 독소와 활성산소를 제거하고 손상된 세포를 복구하는 '강력한 청소부이자 방패' 역할입니다.이 두 가지는 '저속 노화 루틴'의 완벽한 짝꿍이죠. 그럼 한번 알아보시죠 안녕하세요, 트렌드를 넘어 본질적인 건강을 추구하는 마케터입니다.지난 포스팅에서 저속 노화의 첫단추로 '혈당 스파이크 잡는 법'을 말씀드렸죠. 혈당 관리가 노화의 원인을 '예방'하는 것이라면, 오늘 소개할 아이템은 이미 우리 몸속에서 벌어지고 있는 산화 전쟁을 막아내는 '가장 강력한 방패'입니다.바로 '먹는 백옥 주사'로 더 유명한 '글루타치온(Glutathione)'입니다. 오늘은 왜 수많은 이너뷰티템 중에서도 글루타.. 2026. 1. 16. [저속 노화의 과학] 혈당 스파이크와 당독소를 잡는 바나바잎의 체내 메커니즘 분석 안녕하세요! 트렌드를 읽고 가치를 전달하는 마케터입니다. 오늘은 최근 건강 트렌드의 정점인 '저속 노화'를 단순히 유행으로 접근하는 것이 아니라, 우리 몸속 세포 수준에서 어떤 변화가 일어나는지 과학적으로 파헤쳐 보려 합니다.우리가 매일 먹는 음식이 어떻게 노화의 속도를 결정하는지, 그리고 요즘 유행하는 '바나나잎 추출물'의 성분들이 우리 몸속에서 어떤 '화학적 반응'을 일으켜 우리를 보호하는지 상세히 설명해 드릴게요. 1. 노화의 진실: 우리 몸이 '설탕에 절여지고 있다'?저속 노화를 이해하려면 먼저 **'당화 현상(Glycation)'**을 알아야 합니다. 우리가 정제 탄수화물이나 당분을 섭취해 혈당이 급격히 오르면(혈당 스파이크), 미처 에너지로 쓰이지 못한 혈액 속 포도당이 우리 몸의 단백질, 지.. 2026. 1. 16. 전방 십자인대 2번 터진 러너의 무릎 보호대 추천(커뮤 핫템 비교) 2025년 2월 대구 마라톤 풀 이후로 시흥 10km, 스포츠서울 하프 까지 나가며 본격적으로 러닝을 진행 하고있습니다.내년도도 마라톤은 꾸준히 나갈거 같네요."이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 사실 원래 축구를 좋아해서 축구를 하다 좌측 전방십자인대가 두번이나 파열됬습니다. 재활을 꾸준히 했지만 슬개건 까지 다 파열되어 처음 러닝했을때 고생을 많이 했습니다. 그렇다고 뛸때마다 테이핑을 하자니 너무 귀찮아서... 그때부터 무릎보호대 유목민이 되었습니다. 러닝입문자 분들이나 특히 무릎이 안좋은 분들이 참고 할 수 있도록 유목민인 제가 정착한 보호대 TOP3 소개드리겠습니다. 사용 체감 + 가격 + 장거리 러너 관점으로 정리 하였습니다. 주로 본.. 2026. 1. 14. 위고비·마운자로(젭바운드)·삭센다 총정리: “다이어트 주사” 뭐가 다르고, 얼마나 빠지고, 뭐가 위험할까? 요즘 ‘다이어트 주사’로 불리는 약들은 식욕·포만감·혈당 신호(호르몬 시스템)에 강하게 개입하는 처방약입니다. 효과가 큰 만큼, 정보를 정확히 알고 시작하는 게 핵심이에요.※ 안내 이 글은 정보 전달 목적이며, 처방·용량·중단은 반드시 의료진과 상의하세요.1) 한눈에 비교 (핵심 3종)위고비(Wegovy): 주 1회 / GLP-1 / 비만 치료 “표준”마운자로(Mounjaro)·젭바운드(Zepbound): 주 1회 / GIP+GLP-1 이중 작용 / 감량 폭이 더 크게 보고되는 경우가 많음삭센다(Saxenda): 매일 / GLP-1 / 구세대지만 데이터가 오래 쌓임임상에서 자주 인용되는 대표 수치(평균값)위고비(세마글루타이드 2.4mg): 68주 평균 체중 변화 -14.9% (STEP-1)티르제파타이드(.. 2025. 12. 22. 아슈와 간다, 그래서 뭐가 좋은데? '이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.아슈와간다, “멘탈·수면·회복” 루틴템인데…성분을 모르고 사면 체감이 갈립니다.요즘 이런 날, 딱 많죠?머리가 계속 돌아가서 쉬는 느낌이 없음작은 일에도 예민함이 확 올라옴자고 일어나도 개운함이 부족운동/일을 해도 회복이 느리고 템포가 꺾임이럴 때 해외에서 루틴템처럼 많이 쓰는 게 **아슈와간다(Ashwagandha)**예요.근데 “좋대서” 아무거나 사면 체감이 갈려요.왜냐면 아슈와간다는 어떤 성분이 얼마나 일정하게 들어있냐에 따라몸에서 작동하는 “느낌”이 달라질 수 있거든요.1) 아슈와간다에서 ‘좋다고 보는 성분’ = 위타놀라이드(Withanolides)아슈와간다의 핵심 성분은 **위타놀라이드(Withanolides.. 2025. 12. 22. mg 만 보고 그만 사세요, 마그네슘 섭취 총 정리 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.마그네슘, 아직도 mg 수만 보고 아무거나 사시나요? 요즘 이런 날 많죠?너무 피곤한데 누워도 쉽게 잠이 안 옴운동하고 나면 근육이 뻣뻣하고 회복이 더딤스트레스 많을수록 예민함이 올라감이럴 때 루틴으로 많이 넣는 게 마그네슘인데, 이건 우리나라를 떠나서 미국에서도 국민적으로 인기있는 루틴이에요.진짜 중요한 건 “마그네슘”이 아니라 어떤 형태(종류) + 원소 함량 + 복용 편의성 입니다.이 3개만 맞추면 실패 확 줄어요.1) 마그네슘이 왜 ‘루틴템’이냐면 (쉽게)마그네슘은 몸이 계속 **흥분 모드(긴장, 예민)**로 가 있을 때 이완 쪽으로 밸런스를 잡는 데 관여하는 미네랄 입니다.그래서 사람들이 보통 이런 목적으로 찾습.. 2025. 12. 22. 이전 1 2 다음
